A wellness jótékony hatással van az egészségünkre
A wellnessezés nem csupán egy kellemes időtöltés. Jó hatással van az ember testére, lelkére egyaránt, sőt még az elméjére is. A kifejezést manapság a hotelekben, fürdőkben található szolgáltatások kapcsán használjuk, amelyeket sokan egy évben egyszer vagy legfeljebb néhány alkalommal vesznek igénybe. (X)
Ugyanakkor fontos volna, hogy ennél gyakrabban éljük úgy az életünket, amit a wellness kifejezés magában foglal. A szó az angol well-being, azaz jó közérzet, valamint a fitness, azaz jó kondíció szavak összevonásával keletkezett. Magyarra fordítva fizikai és lelki egészségnek lehetne fordítani.
Mit jelent egészségesnek lenni valójában?
Ha egészségesek vagyunk, az nem csak azt jelenti, hogy épp nem vagyunk betegek. Az Egészségügyi Világszervezet megfogalmazása szerint ez egy olyan helyzet, amikor mind a testünk, mind a lelkünk megfelelő állapotban van, sőt szociális jóllétünk is kielégítő.
Ez magában foglalja azt, hogy beszélünk és találkozunk a családtagjainkkal és barátainkkal. Ezt megtehetjük akár úgy is, ha beszerzünk egy szaunaházat a Skandimánia kínálatából, és otthon a saját szaunánkban wellnessezünk.
Mindemellett fontos az is az egészségünk megőrzése szempontjából, hogy naponta legalább húsz percet mozogjunk. Ha nincs időnk sportolni, már az is sokat jelenthet, ha az ebédszünetben sétálunk egyet, illetve ha a lift helyett a lépcsőn közlekedünk. Amikor csak tehetjük, részesítsük előnyben a gyaloglást más közlekedési módokkal szemben.
Sokat számít, hogy milyen ételeket veszünk magunkhoz
Aligha lehetünk egészségesek, ha egészségtelenül étkezünk. Az, hogy mi mindent fogyasztunk el, befolyásolja még a közérzetünket is. Alakítsunk ki zöldségekben, gyümölcsökben és rostokban gazdag étrendet, és biztosítsunk önmagunk számára jó minőségű fehérjeforrásokat. Amennyiben módunkban áll, akkor preferáljuk a lakóhelyünk közelében termesztett élelmiszereket.
Pihenjünk eleget!
Egyáltalán nem mindegy, hogy mennyit és milyen minőségben alszunk. Ahogyan változik az életkorunk, úgy változik az is, hogy mennyi alvásra van szükségünk. Vegyük ezt figyelembe, és soha ne a pihenésen próbáljunk spórolni. Amennyiben úgy érezzük, hogy nem tudjuk magunkat megfelelően kialudni, ne féljünk specialistához fordulni.
Számos pozitív hatása van a wellnessezésnek
Legyen szó akár egy wellness hétvégéről, akár egy hosszabb üdülésről, mindenképpen jó, ha időt tudunk szánni a kikapcsolódásra. Ha a meleg vízben relaxálunk, akkor feltöltődhetünk lelkileg, megszabadulhatunk a stressztől. Magyarországon rengeteg gyógy- és termálfürdő van, így aki megteheti, annak érdemes ezekbe gyakran ellátogatni.
Számos ilyen helyen szauna is található. Egyaránt elterjedtek a finn, az aroma- és az infraszaunák. Ezek használata szintén segíti fizikai egészségünk megőrzését, ráadásul stresszoldó hatással is rendelkeznek. A szaunázás jó hatással van a keringési rendszerre és az ember bőrére, sőt még az immunrendszert is erősíti.