Felmérték Dunaújváros alváskultúráját és kiderült: baromi rosszul alszunk :(
Pedig jellemzően 6,5 órát, vagyis éppen annyit, mint egy átlag európai. Többségünk azonban még ennek ellenére sem kipihenten kezdi meg a napját – derül ki a Matracman friss felméréséből. Ha nem a mennyiséggel, akkor nyilvánvalóan a minőséggel lehet a baj.
Elcsépelt frázis, de igaz: az alvás életünk létfontosságú és nélkülözhetetlen része. A napközben tanult új ismeretek rendszerezéséhez és feldolgozásához lényegében elengedhetetlen, de ahhoz is szükséges, hogy ébredést követően a koncentrációs készségünk megfelelő volumenű legyen.
Ami a mennyiségnél is fontosabb: a minőség
Szakemberek azt mondják, már egyáltalán nem helytálló az a korábbi nézet, miszerint 8 óra alvás lenne az ideális. Komoly felmérések szerint egy európai átlagosan 6 és fél órát alszik, ám az alvásigény mértéke egyénenként nagyon eltérő lehet. Alvási szokásainkat jelentősen befolyásolja a társadalmi berendezkedésünk, a kultúra is - legalábbis ezt állítja dr. Zoller Rezső a Webbeteg hasábjain. Ezért van az, hogy egy átlag amerikai egy picit kevesebbel is bőven beéri. Ami viszont perdöntő tényező lehet, az az alvás minősége. Az alvás minőségét meg olyan dolgok befolyásolják, mint a hálószobánk hőmérséklete (optimálisnak a 19-20 fok mondható), illetve az elalvás előtti szellőztetés.
A képek illusztrációk csupán
Ébredést követően nem érezzük magunkat kipihentnek
Megfelelő mennyiségű és minőségű alvás híján bizony könnyen lehet, ébredést követően iszonyatosan álmosak és fáradtak leszünk. A Matracman csapata arra a következtetésre jutott dunaújvárosi vonatkozású alváskutatásuk során, hogy legtöbbünk bizony nem kipihenten pattan ki az ágyából reggelenként.
Nem reprezentatív és nem kvalitatív,
mégis nagyon tanulságos
A Matracman csapata dunaújvárosi vonatkozású kutatásuk kapcsán ugyan elég nagy, 671 fős mintával dolgoztak, felmérésük mégsem reprezentatív, és sajnos még csak nem is kvalitatív – online kérdőíven alapuló kvantitatív kutatásról beszélünk tehát. A redakciónknak is áttolt disszeminációjukat nagyon röviden az alábbi pontokban tudnám összefoglalni:
- Legtöbbünk nem érzi magát kipihentnek az ébredést követően.
- Általában 22 és 23 óra között bújunk az ágyunkba.
- Jellemzően 6 és fél órán át alszunk.
- Az előző két pontot összegyúrva az is kiderül: a város hajnali 5 és 6 között ébred.
- Dunaújvárosban a nők alszanak kevesebbet.
- A lefekvés előtti 30-60 perces időszakban jellemzően monitorokat bámulunk.
Mindent tudni szeretnél Dunaújváros alváskultúrájáról? Ugorj innen nyomban a Matracman infografikákkal megspékelt részletgazdag jelentéséhez! >>
---------------------------------------------------
Dávid a Facebookon | E-mail a szerzőnek | Kövesd a Castellumot a Facebookon!
Eleged van a médiadiktatúrából, a cenzúrázott hírekből, a szabad vélemény helyett pártutasítást végrehajtó orgánumokból? Működtesd te is a város egyetlen pártfüggetlen, kritikus hírújságját minden hónapban – csatlakozz a Castellum.do Közösségi Finanszírozás Programjához!
> Számlatulajdonos: Tóth Dávid
> Bankszámlaszám (K&H): 10402568-86755482-82721003
> A közlemény rovatba rögzítsétek: Castellum.do
A transzparencia jegyében műhelyünk minden hónapban nyilvánosságra hozza a támogatók számát és a támogatás mértékét – a műhelyt pénzzel segítő olvasóink kilétét természetesen eszünk ágában sincs felfedni, de azt, hogy hányan és mennyi támogatással járultak hozzá működésünkhöz, mindenképpen publikáljuk!
